Пульс является наиболее объективным показателем того, какую нагрузку испытывает ваш организм. Измерить ЧСС можно либо с помощью специального прибора — пульсометра, либо нащупав пульс на запястье или шее. Для начала нужно понять, какое значение пульса считать максимальным. Пульсовые зоны помогают определить интенсивность нагрузки и продолжительность тренировки.