В статье представлены пять книг, которые помогут вам раскрасить серую жизнь в яркие тона, изменить привычки, выйти из зоны комфорта, научиться мыслить творчески и верить в себя. Книги написаны известными авторами и содержат практические советы, которые помогут вам начать действовать и менять свою жизнь к лучшему.

Пульс является наиболее объективным показателем того, какую нагрузку испытывает ваш организм. Измерить ЧСС можно либо с помощью специального прибора — пульсометра, либо нащупав пульс на запястье или шее. Для начала нужно понять, какое значение пульса считать максимальным. Пульсовые зоны помогают определить интенсивность нагрузки и продолжительность тренировки.

Шаг за шагом инструкция по созданию поделки «Девица-красавица». Для работы понадобятся цветная бумага, готовые глазки, клей, фигурный дырокол, стразы и шаблоны из картона. Подробное описание каждого шага включая вырезание и склеивание деталей, украшение цветочками и стразами.